เมื่อกล่าวถึงรูปร่างความสวยความงามของสาวๆทุกคนรวมถึงเหล่าดาราสาวหนัง XXXคงรู้จักกับอุปสรรคของการมีรูปร่างที่ดี คือ การสะสมของไขมันนั้นเอง ซึ่งไขมันมี 4 ชนิดด้วยกัน ได้แก่ ไขมันทรานส์ (Trans fat) ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated fat) ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated fat)และไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) ไขมันถือเป็นแหล่งพลังงานที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย มีหน้าที่ดูดซึมวิตามินต่าง ๆ ซึ่งถือได้ว่าไขมันนั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่หากบริโภคไขมันบางประเภทในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายแล้ว ก็อาจส่งผลเสียให้ร่างกายอีกด้วย
เราจึงรวบรวมข้อมูลที่ดาราหนัง XXXเลือกอาหารเครื่องดื่ม 9 ชนิดที่จะช่วยลดไขมันในร่างกาย ดังต่อไปนี้
- กาแฟ จะมีคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าแล้วยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย
- ชาเขียว ชาเขียวก็มีคุณประโยชน์เช่นเดียวกันกับกาแฟ เป็นที่ชื่นชอบของบรรดาสาวๆหนัง XXX เพราะนอกจากรสชาติอร่อยแล้ว ยังมีสารคาเฟอีนและมีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยลดไขมันแล้วยังเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องอีกด้วย
- น้ำเปล่า น้ำสามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ก็ควรดื่มมากกว่า 8-12 แก้วต่อวัน หากใครดื่มน้ำมากกว่า 8 แก้วต่อวัน ระบบเผาผลาญจะดีกว่าคนที่ดื่มน้ำในปริมาณน้อย และการดื่มน้ำหลังตื่นนอนก็สำคัญเพราะจะช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย
- พริกต่าง ๆ เนื่องจากพริกเป็นสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อน นอกจากจะทำให้เพิ่มรสชาติของอาหารแล้ว ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วย โดยเฉพาะพริกขี้หนู พริกชี้ฟ้าเพราะมีแคโรทีนนอยด์ ที่จะช่วยลดไขมันได้ดีขึ้น
- กรีกโยเกิร์ต สามารถเพิ่มภูมิต้านทาน รักษาสมดุลระบบย่อยอาหารและลดน้ำหนักได้
- กุ้ง หากจะรับประทานกุ้งให้รับประทานเฉพาะตัวกุ้งเพราะหัวกุ้งมีคลอเลสเตอรอล นอกจากกุ้งจะช่วยลดไขมันได้แล้วยังเพิ่มไขมันดีแก่ร่างกายได้
- บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีคลอเลสเตอรอลต่ำ ช่วยสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง มีรสชาติหวานธรรมชาติเมื่อรับประทานก็จะรู้สึกสดชื่น
- มะนาว สามารถช่วยสลายไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถทำเป็นน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งมะนาวก็ได้เพราะจะช่วยล้างสารพิษในตับเป็นอย่างดี
- แหล่งโปรตีนต่าง ๆ เช่น ปลาแซลมอน ไข่ไก่หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพราะแหล่งโปรตีนเหล่านี้จะมีไขมันดีแต่แคลอรี่ต่ำ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้อีกด้วย
จะเห็นได้ว่าอาหาร 9 อย่างเบื้องต้นนั้น เราสามารถพบเจอได้ในชีวิตประจำวัน หากทราบอย่างนี้แล้วก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือเครื่องดื่ม ก็จะสามารถช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ อีกทั้งยังเพิ่มไขมันดีเพื่อลดไขมันเลวอย่างมีประสิทธิภาพ นี่แหละเทคนิคดีๆที่ดาราหนัง XXXเขาใช้กัน
